Врачи рассказали, как бороться с дневной сонливостью и усталостью
Врачи рассказали, как бороться с дневной сонливостью и усталостью.
По словам медиков, избавиться от желания спать можно при помощи физических упражнений. Небольшие тренировки спровоцируют выброс эндорфинов и адреналина.
Если в сон клонит после прием пищи во время работы, то следует сделать кроткий перерыв или прогуляться.
Еще один действенный способ борьбы с сонливостью — упражнения на растяжку. Легкие движения освободят мышцы и обеспечат ткани притоком крови.
Также взбодриться поможет чай, благодаря содержащемуся в нем кофеину.
Снять сонливость поможет холодная вода, которой необходимо просто умыться. Такой способ работает за счет повышения уровня кислорода в крови.
Кроме того, для бодрости можно съесть кусочек шоколада и включить энергичную музыку, пишет ФАН.
